O dereito de dieta a perda de peso: 3 menús con

A dieta correcta é a súa única oportunidade de se librar do exceso de peso é de 5-10 kg durante 2 semanas, a eficacia longo.

trigo dieta tipos

Trigo dieta a perda de peso resultados

  • A curto prazo propensos a perder unha cantidade significativa de peso.
  • O corpo vai encher unha serie de vitaminas e nutrientes.
  • Ten un efecto de limpeza sobre o corpo, eliminando a partir de residuos e toxinas.
  • Duración 2 semanas, pode repetir en un mes.
  • Observando a correcta trigo dieta pouco máis de 1 semana, pode perder peso 5-10 quilos.
  • O uso de trigo mouro ten un rexuvenecemento e rexeneración efecto sobre o corpo enteiro e elimina a celulite.

Para aqueles que quere de xeito rápido e eficaz perder peso dieta adecuada para a perda de peso simplemente máxico.

Características poder

O sorprendente, meus queridos lectores, todos coñecidos e moitos favorito trigo 100 gramos ten unha gritante 313 calorías, pero segue a ser un compoñente importante, non só a diario, pero a dieta. E o máis importante, trigo é unha substitución completa de carne, grazas á súa equilibrada contido de proteínas e de ferro.

Tal dieta é bo non só pola súa utilidade e a simplicidade na cociña, e frugalidade.

Despois de todo, guste ou non, pero se a dieta consiste sinxelo, barato e accesible produtos, sempre é mellor que pratos feitos de raro, ingredientes exóticos.

O dereito de dieta a perda de peso menú para cada día

Para facer o menú para a semana con esta dieta é case imposible, xa que implica o consumo dun produto. Pero aínda hai algúns diversidade:

  • Almorzo – trigo, cheo de auga fervendo, a adición de froitas con un alto contido de vitamina C.
  • Xantar – trigo, cheo de auga fervendo e unha ensalada de pepino ou repolo en aceite vexetal.
  • Cea – trigo, cheo de auga fervendo.

En este menú que o corpo precisa para encher con abundancia de fluídos: a auga, compota de froitas ou caldo sen azucre. O azucre é estrictamente prohibido, pero pode ser substituído con mel. O mel debe ser engadido ao cereal ou cociñar un caldo. E tamén trigo para encher a noite con iogur. Validez en todo o día para diluír con kefir ou baixo contido de graxa iogur.

menú dieta trigo mouro

O mono-dieta que pode engadir 6 produtos adicionais

  • iogur (un litro);
  • froitas: laranxa, mandarina, uvas, mazás, uvas;
  • o té verde;
  • endro, salsa, cilantro;
  • mel (preto de 1 colher de chá por día);
  • salsa de soia, trigo, que pode parecer enjoativo.

Dieta adecuada implica unha determinada combinación de produtos. Outros produtos deben ser eliminados.

As vantaxes e desvantaxes de mono

Teñen trigo é moi alto contido calórico. O contido en trigo grandes cantidades de proteína vexetal permite que para perder peso sen sensación de fame e que estes efectos secundarios, como debilidade e mareos. A única desvantaxe é a monotonía e limitacións dos produtos utilizados.

Contra-indicacións

É contra-indicado este método de perder peso baixo presión reducida e diabetes. As persoas que teñen problemas con tracto gastrointestinal tamén vai beneficiar. E, por suposto, as mulleres embarazadas e lactantes, este tipo de dieta non vai funcionar.

O consello dun nutricionista

Un dos máis ríxida e dietas rigorosas. Polo tanto, se vostede decide sobre este método de perda de peso, pensar, facer o seu corpo a forza para resistir a unha dieta. E mesmo se conseguiu 1-2 semanas para soportar todas as probas e obter resultados significativos, é importante para manter estas figuras despois. Non para gañar quilos extras, quizais, se seguir as seguintes directrices:

  • a saída debe ser gradual en: gradualmente entrar na dieta outros alimentos;
  • non comer despois de 18.00, aínda que rompe esa regra, non ten que comer en exceso;
  • comida facer pequenas porcións, coidadosamente a mastigación;
  • para reducir o número de alimentos ricos en amidón, doce, salgado, picante;
  • para beber, polo menos, un par de litros de auga por día;
  • o exercicio físico pode axudar a manter o resultado da perda de peso.

Trigo dieta receita: 3 opcións

Así, propoño considerar varias opcións, que van desde o máis graves que esixen a forza de vontade, pero son a curto prazo, a máis fácil, comidas deliciosas e saudables feita a partir de trigo, que é case sempre.

quen quere dieta
  1. Menú para os 7 días.
  2. Sal – libre menú.
  3. A sopa de trigo sarraceno.

Trigo – flocos, que pertence á categoría de hidratos de carbono complexos, ademais de que en si é totalmente autosuficiente prato que pode ser comido por conta propia, sen aditivos innecesarios. E tamén de trigo por un longo tempo clive, o que permite un tempo moi longo para sentir unha sensación de saciedade.

Menú para 7 días

Se establecer unha meta de 7 días para perder 3 4 quilos de peso vivo e limpar o corpo do exceso de toxinas e auga, pode escoller trigo monodiet.
A liña de fondo é que todos os 7 días para comer só un unha trigo cereais, sen temperado, sen sal, aceite non... non fervida.

En vez de cociñar, para a preparación das porcións diarias que precisan da noite para derramar 0, 5 kg de trigo un ano e medio de litros de auga e noite para insistir. Esta masa está listo para o seu uso pola mañá, pero o máis importante, que contén todas as vitaminas necesarias e os elementos. Comer este mingau, tanto como quere e cando quere. Por día, beber té verde sen azucre ou de calquera outro útil líquido, zume ou auga mineral.

Se non domina un quilo de grans, pode reducir a cantidade de, a principal cousa é a de manter a proporción de 1: 3. A única excepción – a última parte deste cereal debemos comer non máis de 3-4 horas antes de deitarse.

  1. Unha menos rigorosa variante.

    Comer o mesmo mingau, pero engadidos á dieta diaria, un litro de kefir. Comprobada, trigo con iogur vai con un Estrondo, estes 2 produtos pode ser usado tanto por separado e, xuntos, eles complementan perfectamente o outro. Ademais kefir unha regra que prohibe a beber alimentos non se aplica. O que debe ser recordado? Como é moi estrita dieta, sentir-se sobre el por un longo tempo non pode, 7 días é moi longo período, o que pode pagar só persoas sas.

  2. Moi boa comida.

    Trigo é usado como un moi saborosa, nutritivos e saudables sopa. Preparación deste xeito: en tres litros pota, despeje a auga, encher a Cunca de lavado trigo, espolvoreo con sal e deixe cociñar a lume lento. Mentres cociñeiros, preparar aceite e refogue a cebola e cenoria, a continuación, pique pementos, apio e calquera outras verduras. Xoga todo na pota, deixe cociñar por máis de 10 minutos, despois elimina do calor e insistir. Hai unha sopa pode ser de 3 a 7 días como máximo.

dieta saída

A saída de trigo dieta

  • A saída debe ser fácil, pode comezar con fariña de avea na mañá e ovos cocidos.
  • Para o xantar, comer unha carne magra con ensalada de verduras.
  • Para a cea, comer un cottage baixo contido de graxa queixo ou iogur.

O estómago non debe ser sobrecarregada con graxa e pesado alimentos. Todo o traballo será en balde. Se ater a este menú, para non romper, o resultado non vai manter-se espera. Quilos extras vai derreter á vista. En Xeral, a dieta correcta, non só permite que para un curto período de tempo para traer a figura en orde, pero tamén para restaurar a todo o corpo, que é o soño de moitas mulleres.