Dieta durante tres días

Ás veces é só necesario para perder peso rapidamente. Para iso existen os chamados rápido dieta, a cal pode ser usado para un curto período de tempo. Isto permite que para non prexudicar o seu corpo e con todo, para volver á normalidade forma en un curto espazo de tempo. Para este fin, axeitado dieta para 3 días, que pode ser usado como unha forma rápida descarga do corpo.

Durante esta dieta debe eliminar todos os doces, picles, legumes en conserva, marinas, afumado. Tamén, absterse de exceso de consumo de sal, produtos de panadería e salsas. Durante a dieta, pode perder de 1,5 a 2,5 kg, pero asumindo que a dieta pode ser seguido exactamente segundo o menú.

Dieta

Bebidas durante a dieta

Probe beber máis. Como as bebidas pode beber purificada ou auga mineral sen gas, tés de herbas, té verde e negro e café sen azucre.

Unha boa bebida pode ser unha decocção de rosa mosqueta ou especiais de drenaxe bebidas, os beneficios que se pode ler en Internet. Non beber a través da forza, obrigando os seus órganos para traballar co aumento da carga, pero lembre que beber establecido modo permite suprimir a fame. Por exemplo, pode beber só a metade dun vaso de auga ou mesmo un cuarto, pero para facelo en casos cando quere comer.

Así, menú de dieta eficaz para 3 días:

Primeiro día:

  • Almorzo: Dúas culleres de sopa de cereais despeje quente de leite desnatado leite e deixar repousar un pouco. Poden engadir algunhas froitas estacionais.
  • Segundo Almorzo: 125 g de iogur natural (0% de graxa).
  • Xantar: 100g polo cocido de carne e 100g de ensalada de tomate (ensalada de non cubrir).
  • Merenda: 150 g de zume de tomate.
  • Cea: magra, peixe cocido no vapor 150g, ensalada de pepino 100g.

Segundo día:

  • Almorzo: ovo cocido, media Mazá e unha laranxa.
  • Segundo Almorzo: 100g de baixa graxa iogur.
  • Xantar: 100 g de carne cocida, ensalada de repolo fresco 100g (pode espolvoreo con zume de limón).
  • Lanche da tarde: un Puñado de froitos secos (damasco, pasas, secas mazás, peras, ameixas).
  • Cea: 100g baixo contido de graxa do queixo cottage, dous suculenta froita (pexegos, damasco, mazás, laranxas, etc., excepto bananas, uvas).
Briar

Terceiro día:

  • Almorzo: dúas culleres de sopa de cocido trigo, unha media de un tomate.
  • Segundo o Almorzo: un Vaso de cenoria ralada ou de Mazá.
  • Xantar: unha cunca de auga quente veggie sopa, ensalada de pepinos e tomates 150g.
  • Merenda: 150g de iogur ou calquera outros produtos lácteos fermentados (0% de graxa).
  • Cea: 2 chicken rissóis, cocido no vapor, dous pepino fresco.

Durante a dieta ten que moverse máis, facer viable o exercicio físico, camiñando. Esta dieta pode ser o inicio da alimentación saudable.